Inhalt:

In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen so schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungefehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-Up beinhaltet Mobilisations-, und Koordiationsübungen. der Hauptteil folgt mit Dehn-, und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet die CD.